Mincir n’est pas souvent une tâche facile à réaliser, surtout lorsque les kilos accumulés se font de plus en plus importants. Cependant, il est important de savoir qu’il existe de plus en plus de méthodes qui peuvent venir en aide à ceux qui ont du poids à éliminer.
Parmi elles, il est possible de citer la chrono-nutrition. À partir de son nom, il est tout à fait possible de deviner en quoi consiste cette technique. Toutefois, il est important de se documenter avant de la réaliser, car elle est plus complexe qu’il n’y paraît. Alors, que faut-il savoir à propos de la chrono-nutrition ? Découvrons !
Sommaire
En quoi consiste la chrono-nutrition ?
Comme son nom l’indique, la chrono-nutrition est une méthode de perte de poids qui se base essentiellement sur la chronologie. Toutefois, il ne s’agit pas de n’importe quelle chronologie, car cette méthode vise principalement l’horloge biologique.
En effet, perdre du poids grâce à la chrono-nutrition pendant le jeûne reposerait sur un principe assez particulier. Les aliments ne seraient pas assimilés de la même façon en fonction des horaires dans lesquels ils sont ingérés.
De ce fait, les personnes qui se tournent vers ce régime alimentaire sont enragées à consommer certains aliments à certaines périodes de la journée. Prenons comme exemple le sucre et la graisse, deux facteurs très redoutés dans les régimes alimentaires. Certains aliments pour fluidifier le sang sont communs avec la chrononutrition.
Lorsqu’ils sont consommés le matin, ils ne sont pas stockés dans l’organisme, ils sont plutôt utilisés par celui-ci pour la production de l’énergie. Cependant, s’ils sont ingérés le soir, ils sont stockés et peuvent faire prendre du poids.
Ainsi, une alimentation suivant un principe de chrono-nutrition ressemble à cela :
- Un petit-déjeuner copieux ;
- Un déjeuner riche en protéines et en féculents ;
- Un goûter léger composé de chocolat noir ou de fruits secs ou frais ;
- Un dîner très léger composé de légumes et de viandes maigres.
C’est grâce à cela que chaque personne qui suit ce principe parvient à perdre ses kilos en trop.
Qui a lancé la méthode de la chrono-nutrition pour la perte de poids ?
Perdre du poids à l’aide de la chrono-nutrition n’a pas été inventé par hasard. En effet, cette méthode a fait l’objet de plusieurs recherches et c’est le Dr Alain Delabos qui en a eu l’idée.
C’est en 1986 que celui-ci a commencé à étudier cette technique permettant de perdre du poids, elle a donc été analysée et étudiée par l’équipe de l’IREN’S (lnstitut de Recherche Européen sur la Nutrition et la Santé).
D’ailleurs, après le succès des tests, le Dr Alain Delabos a sorti un livre à propos de cette méthode. Celui-ci s’intitule “Mincir sur mesure grâce à la chrono-nutrition”.
Sont expliqués dedans tous les principes de la méthode de la chronologie. De plus, pour motiver ceux qui l’adoptent et leur donner de l’espoir, plusieurs recettes y sont disponibles en plus des idées de repas.
Ceci étant dit, il est important de garder en tête que perdre du poids grâce à la chrono-nutrition est avantageux, car c’est une méthode saine et peu restrictive.
